Sáng sớm dân võ thuật nên tập động tác gì?
Thứ Tư, 6 tháng 9, 2017
Không gì tuyệt vời hơn với 1 vài bài tập cho mình vào buổi sáng – lúc vào buổi sansng sẽ làm cơ thể bạn cần 1 sự khởi động cả về thể chất và lẫn tinh thần cho một ngày mới dài làm việc. Thế nhưng, để tập luyện môn võ thuật như thế nào là đúng? Sáng sớm dân võ thuật nên tập động tác gì?
Có 1 số điều nên lưu ý đối với những người vừa tập võ thuật vừa có công việc làm cần phải đảm bảo trong ngày. Nếu dành quá nhiều sức lực cho buổi tập sáng, rất có thể bạn sẽ “lết” cả ngày với công việc. Những bài tập mang độ phức tạp và nguy hiểm như tập cơ cổ hay các động tác tricking (nhào lộn) cũng không thích hợp với thời gian này.
Tham khảo: Tác dụng khi sử dụng bao đấm bốc
Buổi sáng cũng là thời điểm bạn ít bị phân tâm bởi công việc, đặc biệt là nếu bạn đã sắp xếp một thời gian biểu hợp lý cho việc tập luyện. Nếu bạn “chắc cú” việc thức dậy vào lúc 6h và đến tận 6h30 mới phải bắt đầu vài việc lặt vặt ở nhà trước khi chuẩn bị đi làm, buổi tập sẽ tốt hơn là những ngày bạn thức dậy lúc 6h và có một đống việc cần làm trước khi đến công sở.
Nếu bạn là người lao động văn phòng, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho những bài tập dạng kéo dãn – thả lỏng cơ bắp. Đây là điều hết sức cần thiết để chuẩn bị cho bạn một trạng thái cơ thể tốt, phù hợp với việc phải ngồi lỳ trước máy tính 8 giờ tiếp theo.
Còn nếu như bạn không phải một VĐV thể thao chuyên nghiệp với lịch tập bắt buộc nào đó, bạn có thể thử sức với một số bài tập thể lực – dẻo dai của Boxing, những động tác mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ như máy tập, tạ tay, giàn tập tạ… Và hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi với bài tập này để rồi không đủ sức làm việc cả ngày, hãy tự giảm khối lượng bài tập xuống.
Tags:
hinh anh vo thuat, kien thuc vo thuat, tin tuc vo thuat
Sáng sớm dân võ thuật nên tập động tác gì đẻ tốt cho sử khỏe?
Tham khảo thêm: Bao cát đấm bốcCó 1 số điều nên lưu ý đối với những người vừa tập võ thuật vừa có công việc làm cần phải đảm bảo trong ngày. Nếu dành quá nhiều sức lực cho buổi tập sáng, rất có thể bạn sẽ “lết” cả ngày với công việc. Những bài tập mang độ phức tạp và nguy hiểm như tập cơ cổ hay các động tác tricking (nhào lộn) cũng không thích hợp với thời gian này.
Tham khảo: Tác dụng khi sử dụng bao đấm bốc
Buổi sáng cũng là thời điểm bạn ít bị phân tâm bởi công việc, đặc biệt là nếu bạn đã sắp xếp một thời gian biểu hợp lý cho việc tập luyện. Nếu bạn “chắc cú” việc thức dậy vào lúc 6h và đến tận 6h30 mới phải bắt đầu vài việc lặt vặt ở nhà trước khi chuẩn bị đi làm, buổi tập sẽ tốt hơn là những ngày bạn thức dậy lúc 6h và có một đống việc cần làm trước khi đến công sở.
Nếu bạn là người lao động văn phòng, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho những bài tập dạng kéo dãn – thả lỏng cơ bắp. Đây là điều hết sức cần thiết để chuẩn bị cho bạn một trạng thái cơ thể tốt, phù hợp với việc phải ngồi lỳ trước máy tính 8 giờ tiếp theo.
Còn nếu như bạn không phải một VĐV thể thao chuyên nghiệp với lịch tập bắt buộc nào đó, bạn có thể thử sức với một số bài tập thể lực – dẻo dai của Boxing, những động tác mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ như máy tập, tạ tay, giàn tập tạ… Và hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi với bài tập này để rồi không đủ sức làm việc cả ngày, hãy tự giảm khối lượng bài tập xuống.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét