Vì sao bộ môn kickboxing giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Thứ Ba, 19 tháng 9, 2017
Vì sao bộ môn kickboxing giúp giảm mỡ bụng hiệu quả? là câu hỏi của rất nhiều bạn mới biết đến bộ môn võ thuật này. Với việc kết hợp các đòn thế của võ thuật và kỹ thuật tập luyện cardio, kick-boxing là bộ môn luyện tập với cường độ cao, kết hợp với bao cát đấm bốc để tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp xây dựng một cơ bắp mạnh mẽ, tạo nên một vóc dáng săn chắc đồng bộ.
Tham khảo thêm: Dụng cụ để tập luyện MMA không thể thiếu
Khi cơ bắp của bạn mạnh lên, năng lương chúng cần để thực hiện các hoạt động hàng ngày cũng tăng lên, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, thậm chí ngay cả khi ngủ. Khi đó, chúng tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể của bạn mất chất béo nhanh hơn.
Đặc biệt mỡ bụng là vùng mỡ tích tụ nhiều nhất, vốn rất khó bị tác động, cũng sẽ được kickboxing… đánh tan.
Các động tác trong kickboxing như đá, đấm, vung tay, nhảy… có yếu tố tăng cường sức mạnh mạnh mẽ. Các bài tập cường độ cao với tốc độ nhanh, mạnh giúp người tập đốt cháy từ 300-400 calo mỗi lần tập, trong một thời gian tương đối ngắn. Quá trình này sẽ góp phần lớn vào việc giảm chất béo.
Theo Harvard Health ,1 cá thể nặng khoảng 60kg sẽ đốt cháy 300 calo trong 1 phiên chỉ dành ra tập 30 phút, trong khi một người 80kg sẽ đốt cháy 444 calo trong một buổi tập luyện đấm đá dài kéo dài 30 phút.
Vì cơ thể bạn có thể đốt cháy gần 900 calo cho mỗi giờ học kickboxing, nên không có nghi ngờ gì nữa, đây là một cách giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ công sở, giúp đem lại một cơ thể săn chắc như nữ thần Wonder Women.
Tags:
kien thuc vo thuat, tin tuc vo thuat
Tham khảo thêm: Dụng cụ để tập luyện MMA không thể thiếu
Khi cơ bắp của bạn mạnh lên, năng lương chúng cần để thực hiện các hoạt động hàng ngày cũng tăng lên, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, thậm chí ngay cả khi ngủ. Khi đó, chúng tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể của bạn mất chất béo nhanh hơn.
Đặc biệt mỡ bụng là vùng mỡ tích tụ nhiều nhất, vốn rất khó bị tác động, cũng sẽ được kickboxing… đánh tan.
Các động tác trong kickboxing như đá, đấm, vung tay, nhảy… có yếu tố tăng cường sức mạnh mạnh mẽ. Các bài tập cường độ cao với tốc độ nhanh, mạnh giúp người tập đốt cháy từ 300-400 calo mỗi lần tập, trong một thời gian tương đối ngắn. Quá trình này sẽ góp phần lớn vào việc giảm chất béo.
Theo Harvard Health ,1 cá thể nặng khoảng 60kg sẽ đốt cháy 300 calo trong 1 phiên chỉ dành ra tập 30 phút, trong khi một người 80kg sẽ đốt cháy 444 calo trong một buổi tập luyện đấm đá dài kéo dài 30 phút.
Vì cơ thể bạn có thể đốt cháy gần 900 calo cho mỗi giờ học kickboxing, nên không có nghi ngờ gì nữa, đây là một cách giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ công sở, giúp đem lại một cơ thể săn chắc như nữ thần Wonder Women.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét