Lợi ích của việc tập luyện Muay Thái cho tuổi thanh niên
Thứ Tư, 18 tháng 10, 2017
Muay Thái là môn võ truyền thống đặc trưng của Thái Lan, ngày nay nó được đánh giá là một trong những môn võ phổ biến nhất trên toàn thế giới.
Tags:
kien thuc vo thuat, vo thuat voi suc khoe
Tham khảo thêm >>> Bí quyết tập võ môn boxing tại nhà
Không chỉ là một môn võ để tự vệ, Muay Thái còn được biết đến như một môn võ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể người tập, như giúp giảm cân, giảm stress và giúp người tập nâng cao sức khỏe.
Với lối kỹ thuật chiến đấu vô cùng mạnh bạo, Muay Thai còn được gọi là “Nghệ thuật bát chi“, tức là chiến đấu bằng tay, chân, cùi chỏ, đầu gối, với nguyên tắc dứt điểm đòn nhanh, áp đảo đối phương không có cơ hội chống trả. Muay Thái dùng khuỷu tay là đòn ấn tượng để đánh gục đối thủ. Việc tập luyện môn võ này mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập.
Việc tập luyện Muay Thái thường xuyên không chỉ mang đến sức khỏe tốt, nâng cao sự dẻo dai, cho người tập mà Muay Thái còn giúp bạn nâng cao khả năng tự vệ, phản xạ nhanh khi đối mặt với các tình huống nguy hiểm, bất ngờ trong cuộc sống.
Bằng các động tác sử dụng chân rất nhiều trong các đòn tấn công, Muay Thái giúp bạn nâng cao sức mạnh của đôi chân, tăng cơ và cổ cũ một tinh thần chiến đấu hết mình.
Muay Thái giúp nâng cao sức mạnh, tăng cường sự hoạt động của tim mạch
Với việc chạy, nhảy dây và shadowboxing, đấm đá vào các tấm đệm hay bao, Muay Thái giúp xây dựng khả năng chịu đựng, đẩy cơ thể đến giới hạn cao của việc rèn luyện sức khỏe.
Cùng với đó, Muay Thái là môn võ bắt tim hoạt động rất nhiều bởi sự kết hợp giữa các bài tập cường độ cao và các bài tập nhịp điệu, do vậy áp lực lên hệ thống tim mạch là rất lớn.
Tuy nhiên, nếu chịu khó theo đuổi và có sự tập luyện bền bỉ, cơ thể bạn sẽ thích nghi với những đòi hỏi của Muay Thái, qua đó cải thiện sức chịu đựng bản thân và giúp tăng cường sự hoạt động của tim mạch.
Tăng sức mạnh cho đôi chân của bạn
Võ Muay Thái rất chú trọng đòn chân.Các đòn cước, động tác đá, gối luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc luyện tập Muay Thái.
Bên cạnh đó, bộ môn này còn đòi hỏi những cú đá vòng phức tạp, cần có sự dẻo dai và săn chắc của chân. Vì vậy, thông qua các cú đá, kỹ thuật di chuyển và sử dụng những đòn cước khác nhau, nhóm cơ chân sẽ phát triển về độ bền, tốc độ, lực phát ra, các cơ chân, khớp chân được dẻo dai và khỏe hơn. Hấp dẫn hơn nữa là bạn sẽ sở hữu cơ chân đẹp bất ngờ.
Nâng cao sức mạnh cốt lõi
Khi nhắc đến sức mạnh cốt lõi, người ta vẫn thường nghĩ đến cơ bụng.Nhưng thật ra, sức mạnh cốt lõi bao gồm cả những cơ quanh vùng bụng.
Việc di chuyển liên tục của Muay Thái giúp bạn rèn được sức mạnh cốt lõi một cách hoàn hảo.Các cú đấm lên cơ thể cũng giúp giải phóng năng lượng và rèn luyện được khả năng chịu đựng.
Việc tập luyện Muay Thái khiến cơ thể bạn phải hoạt động đồng bộ, toàn diện với cường độ cao. Do phải di chuyển nhiều, sử dụng sức mạnh của cơ thể, Muay Thái tác động đến mọi bộ phận, đem lại sự cân đối, dẻo dai và thể lực tuyệt vời.
Giảm stress
Do thiên về tấn công, ra đòn dứt khoát với những cú đá chân, đấm tay cùng các động tác võ thuật mạnh mẽ giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác. Nó giúp bạn giải tỏa stress cực kỳ hữu ích và mang lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Việc tập luyện môn võ Muay Thái sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, đây có thể lợi ích quý giất nhất của Muay Thái.
Muay Thái giúp rèn luyện ý chí và tinh thần
Sự khắc nghiệt và áp lực tập luyện cường độ cao của môn võ này không mang lại một thể chất khỏe mạnh mà còn rèn luyện cho bạn một ý chí “thép” thông qua từng va chạm, từng cơ hội bạn vươn tới giới hạn chịu đựng của bản thân.
Trên đây là những lợi ích của việc tập luyện Muay Thái cho tuổi thanh niên . Chúc các bạn tập luyện thành công đem lại hiệu quả cao nhé
Không chỉ là một môn võ để tự vệ, Muay Thái còn được biết đến như một môn võ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể người tập, như giúp giảm cân, giảm stress và giúp người tập nâng cao sức khỏe.
 |
| Lợi ích của việc tập luyện Muay Thái cho tuổi thanh niên |
Với lối kỹ thuật chiến đấu vô cùng mạnh bạo, Muay Thai còn được gọi là “Nghệ thuật bát chi“, tức là chiến đấu bằng tay, chân, cùi chỏ, đầu gối, với nguyên tắc dứt điểm đòn nhanh, áp đảo đối phương không có cơ hội chống trả. Muay Thái dùng khuỷu tay là đòn ấn tượng để đánh gục đối thủ. Việc tập luyện môn võ này mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập.
Sau đây là những lợi ích tuyệt vời nhất của việc tập Muay Thái cho tuổi thanh niên nhé
Muay Thái sẽ giúp tăng bạn có khả năng tự vệ tốtViệc tập luyện Muay Thái thường xuyên không chỉ mang đến sức khỏe tốt, nâng cao sự dẻo dai, cho người tập mà Muay Thái còn giúp bạn nâng cao khả năng tự vệ, phản xạ nhanh khi đối mặt với các tình huống nguy hiểm, bất ngờ trong cuộc sống.
Bằng các động tác sử dụng chân rất nhiều trong các đòn tấn công, Muay Thái giúp bạn nâng cao sức mạnh của đôi chân, tăng cơ và cổ cũ một tinh thần chiến đấu hết mình.
Muay Thái giúp nâng cao sức mạnh, tăng cường sự hoạt động của tim mạch
Với việc chạy, nhảy dây và shadowboxing, đấm đá vào các tấm đệm hay bao, Muay Thái giúp xây dựng khả năng chịu đựng, đẩy cơ thể đến giới hạn cao của việc rèn luyện sức khỏe.
Cùng với đó, Muay Thái là môn võ bắt tim hoạt động rất nhiều bởi sự kết hợp giữa các bài tập cường độ cao và các bài tập nhịp điệu, do vậy áp lực lên hệ thống tim mạch là rất lớn.
Tuy nhiên, nếu chịu khó theo đuổi và có sự tập luyện bền bỉ, cơ thể bạn sẽ thích nghi với những đòi hỏi của Muay Thái, qua đó cải thiện sức chịu đựng bản thân và giúp tăng cường sự hoạt động của tim mạch.
Tăng sức mạnh cho đôi chân của bạn
Võ Muay Thái rất chú trọng đòn chân.Các đòn cước, động tác đá, gối luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc luyện tập Muay Thái.
Bên cạnh đó, bộ môn này còn đòi hỏi những cú đá vòng phức tạp, cần có sự dẻo dai và săn chắc của chân. Vì vậy, thông qua các cú đá, kỹ thuật di chuyển và sử dụng những đòn cước khác nhau, nhóm cơ chân sẽ phát triển về độ bền, tốc độ, lực phát ra, các cơ chân, khớp chân được dẻo dai và khỏe hơn. Hấp dẫn hơn nữa là bạn sẽ sở hữu cơ chân đẹp bất ngờ.
Nâng cao sức mạnh cốt lõi
Khi nhắc đến sức mạnh cốt lõi, người ta vẫn thường nghĩ đến cơ bụng.Nhưng thật ra, sức mạnh cốt lõi bao gồm cả những cơ quanh vùng bụng.
Việc di chuyển liên tục của Muay Thái giúp bạn rèn được sức mạnh cốt lõi một cách hoàn hảo.Các cú đấm lên cơ thể cũng giúp giải phóng năng lượng và rèn luyện được khả năng chịu đựng.
Việc tập luyện Muay Thái khiến cơ thể bạn phải hoạt động đồng bộ, toàn diện với cường độ cao. Do phải di chuyển nhiều, sử dụng sức mạnh của cơ thể, Muay Thái tác động đến mọi bộ phận, đem lại sự cân đối, dẻo dai và thể lực tuyệt vời.
Giảm stress
Do thiên về tấn công, ra đòn dứt khoát với những cú đá chân, đấm tay cùng các động tác võ thuật mạnh mẽ giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác. Nó giúp bạn giải tỏa stress cực kỳ hữu ích và mang lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Việc tập luyện môn võ Muay Thái sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, đây có thể lợi ích quý giất nhất của Muay Thái.
Muay Thái giúp rèn luyện ý chí và tinh thần
Sự khắc nghiệt và áp lực tập luyện cường độ cao của môn võ này không mang lại một thể chất khỏe mạnh mà còn rèn luyện cho bạn một ý chí “thép” thông qua từng va chạm, từng cơ hội bạn vươn tới giới hạn chịu đựng của bản thân.
Trên đây là những lợi ích của việc tập luyện Muay Thái cho tuổi thanh niên . Chúc các bạn tập luyện thành công đem lại hiệu quả cao nhé
Tham khảo thêm dụng cụ tập võ thuật: Bao cát tập võ | găng tay đấm bốc
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét