4 kỹ thuật karate cơ bản

Căn chỉnh vuông góc của lưng so với sàn trong đấm thuận, hoặc cú đấm chùng chân

Tư thế tốt là nền tảng cho tất cả các môn võ karate và võ thuật. Tư thế đề cập đến lưng thẳng từ đầu đến hông: Xương sống thẳng, đầu ngồi trên vai và không bị ngã về phía trước, xương đuôi bị gồ và xương chậu nghiêng theo cách sao cho lưng dưới thẳng.

Điều quan trọng là không để lưng dưới được thư giãn để mông dính ra hoặc co lại quá xa để xương chậu bị đẩy về phía trước và phía dưới. Cuối cùng, lưu ý rằng có lưng thẳng không có nghĩa là nó vuông góc với sàn nhà. Nó có thể nghiêng so với sàn, miễn là nó thẳng từ xương đuôi đến đầu và nó góp phần vào tính toàn vẹn cấu trúc của kỹ thuật. Một ví dụ hoàn hảo về điều này là trong yama zuki, hay cú đấm núi

Cấu trúc liên kết của oi zuki. Các dòng hiển thị kết nối trực tiếp từ nắm tay đến sàn.

Một trong những mục tiêu chính của karate là để cơ thể được giữ nguyên tư thế theo cách cho phép kết nối trực tiếp từ sàn đến chi nổi bật tại điểm va chạm. Trong karate cơ bản, đây là cách các kỹ thuật như oi zuki kết thúc.

Vị trí cuối cùng, mặc dù được tổ chức rất ngắn gọn trong một cuộc gặp gỡ thực sự, nhưng cực kỳ quan trọng. Những sắp xếp này cung cấp vị trí mạnh nhất của cơ thể cho một kỹ thuật cụ thể hoặc một mục tiêu cụ thể.

Cơ học cơ thể tốt

Chuyển động của gyaku zuki, hoặc cú đấm ngược, từ vị trí chuẩn bị đến kỹ thuật cuối cùng.

Khi chúng ta nghe thấy thuật ngữ oi zuki, cú đấm chùng chân, chúng ta thường tưởng tượng ra một kỹ thuật karate với một chân ra phía trước và cánh tay ở cùng một bên ra đấm. Tuy nhiên, nếu chúng ta chỉ coi vị trí cuối cùng của kỹ thuật là kỹ thuật hoàn chỉnh, chúng ta sẽ bỏ lỡ nhiều điểm.

Thuật ngữ oi zuki dùng để chỉ toàn bộ chuyển động của một cú đấm từ đầu đến cuối. Trong một số cách, tên tiếng Nhật của các kỹ thuật là động từ chứ không phải danh từ: chúng đề cập đến các chuyển động và cảm giác cơ thể khi thực hiện các chuyển động đó.

Tuy nhiên, nhận thức được rằng toàn bộ chuyển động là quan trọng, làm thế nào chuyển động đó được hoàn thành, đặc biệt là có liên quan đến cơ học của nó. Bruce Lee thường nói về nền kinh tế của chuyển động. Khái niệm này đơn giản có nghĩa là cơ học tốt. Bằng cách có cơ chế tốt, các võ sĩ sẽ nhanh hơn, tấn công mục tiêu với lực mạnh hơn nhiều và trải nghiệm ít hao mòn hơn trên cơ thể họ thông qua huấn luyện.

Chức năng thực hành tốt

Sự tấn công của một cú đấm chùng chân hoặc oi zuki, bằng cách xoay xung quanh và kết thúc với một empi uchi, hoặc khuỷu tay đánh vào đầu.

Chức năng thực hành tốt đề cập đến các khái niệm ngoại vi như khoảng cách, thời gian và ứng dụng kết quả của kỹ thuật. Điều quan trọng cần lưu ý là ba khái niệm được nêu ở trên (tư thế tốt, căn chỉnh cấu trúc tốt và cơ học cơ thể tốt) đều phải được tuân thủ trước, sau đó có thể thêm chức năng thực tế.

Khoảng cách, hay maai, đề cập đến mối quan hệ không gian vật lý mà hai người chia sẻ trong một cuộc gặp gỡ. Nó thay đổi liên tục, và độ dài của các chi sẽ thay đổi những kỹ thuật có thể được ném bất cứ lúc nào. Điều quan trọng là các học viên phải xem xét cả chiều dài của maai của họ (Tôi có thể đánh họ bằng gì ngay bây giờ?) Và maai của đối tác của họ (Tôi có thể bị tấn công ngay bây giờ?) Và học cách kiểm soát khoảng cách với lợi thế của họ .