Chia sẻ cách đấm mạnh khiến đối thủ gục ngã chi tiết nhất !

4. Phối hợp các bộ phận trên cơ thể.

Một cú đấm mạnh được tung ra cần sự vận động đồng đều, ăn ý của các bộ phận trên cơ thể như:

- Bàn chân.

+ Bàn chân của bạn sẽ đứng vững trên sàn với khoảng cách rộng hơn vai.

+ Khi chuẩn bị thực hiện cú đấm, gót chân sau của bạn sẽ nâng lên và chân sẽ xoay theo hướng tung đòn đấm.

+ Bàn chân của bạn sẽ trụ lại khi đấm liên tục và đẩy theo các hướng khác nhau khi bạn tung các cú đấm khác nhau.

- Đầu gối.

+ Đầu gối hơi cong lại. Khi đấm, trọng lượng cơ thể sẽ dồn nhiều vào chân có đầu gối cong hơn.

- Hông.

+ Lắc hông theo hướng bạn tung ra đòn đấm để phát huy được toàn bộ lực trên cơ thể.

- Cánh tay.

+ Hãy thả lỏng cánh tay và mở rộng vừa đủ khi tung ra cú đấm.

+ Không nên mở rộng cánh tay quá mức, sẽ dễ bị đối thủ phản đòn.

+ Không co tay lại trước khi tung ra một cú đấm. Điều này sẽ khiến đối thủ nhìn thấy và né pha ra đòn của bạn.

- Vai.

+ Hãy thả lỏng vai khi tung ra các cú đấm nhằm tiết kiệm sức, tạo cú đấm nhanh và mạnh.

+ Tập cách nâng cao vai lên để cú đấm có lực mạnh hơn.

- Thân trên.

+ Thân xoay cùng hướng tung ra đòn đấm, thực hiện các cú đấm phát ra từ vai.

+ Thực hiện một vòng xoay thân với phần mở rộng cánh tay ngắn sẽ có đòn đấm mạnh hơn so với phần mở rộng cánh tay lớn.

+ Lưu ý bạn không nên cố rướn người về phía trước để thực hiện cú đấm thay vì xoay thân.

- Bàn tay.

+ Khi không đấm, hãy thả lỏng nắm đấm để các cơ được nghỉ ngơi.

+ Khi thực hiện cú đấm, bàn tay cần nắm chặt, càng cứng càng tốt.

+ Sau khi đấm xong, nhớ co tay về thật nhanh. Nắm đấm xuất phát từ đâu thì kết thúc ở đó.

+ Nắm tay cần được xoay ngang khi đấm thẳng. Tuy nhiên, khi đấm móc có thể để dọc nắm tay.

- Đầu.

+ Mắt luôn tập trung cao độ để quan sát mục tiêu.

+ Cằm hơi cúi xuống thấp một chút để che đỡ vai.

+ Thở mạnh ra mỗi khi đấm.

Thực hành cách đấm mạnh khi học võ.

Với hướng dẫn cách đấm mạnh được chia sẻ khá chi tiết ở trên, bạn đã tự tin để tung cú đấm uy lực chưa? Căn được khoảng cách của cú đấm là yếu tố quan trọng. Bạn hãy nhớ không đấm quá gần cũng không quá xa, điều này sẽ làm giảm sức mạnh của cú đấm. Dưới đây là một số cách đấm mạnh hay được sử dụng trong các môn võ thuật:

1. The Left Jab - Cú thọc trái.

- Cú đấm tung ra nhanh theo đường thẳng bằng tay trái.

- Phần thân và hông xoay theo chiều kim đồng hồ. Nắm tay xoay 90 độ nằm theo phương ngang khi trúng đối thủ.

- Rút nhanh tay trái về vị trí phòng thủ sau khi thực hiện cú đấm.

- Tay phải để ở vị trí gần mặt bạn để bảo vệ hàm.

2. The Straight Right - Đấm thẳng phải.

- Một cú đấm mạng được tung thẳng bằng tay phải.

- Từ thế phòng thủ, tay phải tung ra bắt đầu ở vị trí cằm vươn thẳng tới mục tiêu.

- Tay duỗi thẳng tối đa, vai phải đưa lên cao để bảo vệ cằm, tay trái co lại phòng thủ cằm.

- Để phát huy tối đa uy lực của cú đấm, phần hông và thân xoay ngược chiều kim đồng hồ.

- Sau khi thực hiện cú đấm tay phải rút nhanh về thế thủ.

- Cú đấm này các bạn có thể áp dụng để phản công cú thọc của đối thủ.

3. Hook – Cú móc ngang.

- Cú móc ngang tung ra với quỹ đạo nửa hình tròn, nắm đấm theo phương ngang nhằm vào phía bên phần đầu của đối thủ.

- Từ vị trí phòng thủ,khuỷu tay được rút lại phía sau với nắm đấm nằm ngang và uốn cong khuỷu.

- Tay còn lại che chắn phần cằm, đầu gối hơi cong, dồn trọng tâm lên chân trụ.

- Thân và hông xoay theo chiều tung ra cú đấm.

- Cú móc ngang cũng có thể được tung ra với tay phải, tay phía sau.